zmiany w

ze dwa miesiące już minęło bez zmiany czy to w jedną czy drugą strone

Dzisiaj kolejny dzień biegu wyczynowego. Zmiany od 8 do 16 nie służą mi. Miska wczoraj nie policzona. Raczej niedojedzone. Dzisiaj nie będzie lepiej. Jeszcze trening w planach wieczorem.

prosze o poprawe tabeli punktowej połowy wagi na zawodasch we Wrocławiu miałem zaliczone 3 powt a nie 0 tak ze 1punkt no chyba ze sie cos zmienilo sedzia podał mi 3 powt zmiany mają nastapic dopiero w nastepnej edycji 3 powt troche mało ale testowałem nową technike polecam testujemy na treningach z chlopakami i kazdy poprawił swój wynik [...]

[...] juniorów młodszych) oraz selektywne finansowanie udzia-łu w zawodach, 4. Brak jednolitych regulaminów i przepisów organizacji imprez oraz rywalizacji sportowej. Częste zmiany przepisów tuż przed zawodami. Niespójność z przepisami europejskimi i świa-towymi co skutkuje problemami z właściwym przygotowaniem zawodników i sędziów. 5. [...]

[...] juniorów młodszych) oraz selektywne finansowanie udzia-łu w zawodach, 4. Brak jednolitych regulaminów i przepisów organizacji imprez oraz rywalizacji sportowej. Częste zmiany przepisów tuż przed zawodami. Niespójność z przepisami europejskimi i świa-towymi co skutkuje problemami z właściwym przygotowaniem zawodników i sędziów. 5. [...]

[...] Styl to nim jego mistrz zalozy go juz bedziecie jego wiernymi czlonkami! wiesz jaka jest roznica miedzy wami a flaga na wietrze? flaga ma wieksza bezwladnosc!!! (reaguje na zmiany wolniej)!! Chwalisz sie ze cale karate przeszlo na MT :(:( porazka?? Nie dziw mnie, że ktos taki popiera podobnych sobie - dziwne bylo by ze by tak nie bylo! Ale tacy [...]

[...] - cisza i zapomnienie - nie tego zyczyl by tworca swego dziela (w tym wypadku reportazu o KK) :) "Czyli nie było nic prawdziwego w Programie, ale jednocześnie nastąpiły zmiany" i uwazam ze dobrze - sihan robi to jak wtrawny strateg - nieznacznie zmienil szyki zwarl je dostosowal sposob obrony do ataku:) - jest znacznie lepszy niz [...]

Nie ma sensu planować wszystkiego od razu. Nie da się tego oszacować, zbyt dużo czynników na to wpływa. Patrzysz co tydzień czy są zmiany. Jeśli idzie ok to zostawiasz tak jak jest, jeśli stoisz w miejscu to odejmujesz kcal albo dodajesz jakiś wysiłek.

No to Biniu się wkurzy, że herezje szerzę... Biorę się za uzupełnianie braków w wiedzy :-)) By do forumowych grzechów nie doliczyć spamu dodam, że po dwóch tygodniach zauważam same plusy(jak na cmentarzu %-)) zmiany systemu żywienia. Energii sporo, post nie jest uciążliwy, i wszystko przemawia za tym, że pobędę na J/NJ dłuższy czas.

z innej beczki moze wiesz jak znaczaco moze wplywac na redukcjie i przyrost dobrego miecha praca na dwie zmiany - dniowki i nocki i jak ewentualnie chronic sie bo zmiana pracy nie wchodzi w rachube :)

[...] nadal nic miałem żyłki na przedramionach, teraz zniknęły. boczki niesamowicie duże i nie chcą maleć. przez to w pasie tak dużo. Co zrobić żeby pchnąć to dalej? jakie zmiany? zapewne uciąć węgla? ale czy nie ma innej opcji ? polecono mi obniżyć jeszcze tłuszcz i załadować węglami jeden dzień. i zobaczyć co się będzie dziać. macie jakieś [...]

Essence – Sprawdź jak sam zareagujesz na takie coś. Pamiętaj, że te wszystkie kalkulatory pomagają ustalić zapotrzebowanie ale nigdy nie jest to w 100% pod daną osobę. Jak chcesz to rób tak jak wskazuje kalkulator i obserwuj sylwetkę by wprowadzić jakieś zmiany jeśli będą potrzebne.

[...] ich temat wszystko zostało już powiedziane. Natomiast mój autorki trening dobrany dla kogoś indywidualnie, przewidujący odpowiednie korekty w trakcie oraz celowe planowane zmiany - nie jest omówiony nigdzie. I to na mnie spoczywa pełna odpowiedzialność żeby komuś nie zrobić krzywdy czy chociażby nie zniechęcić do treningu. Niestety ne mogę mieć [...]

http://troponinnutrition.com/Shelby.pdf masz tu wsjo w temacie carb-cycling. potem wystarczy tylko dzialac i obserwowac zmiany, odpowiednio dobierajac ilosc dni wysokich, niskich i srednich oraz ilosc zarcia. czyli jak zawsze, ale cc jest naprawde spoko, prosty do ogarniecia.

zacznij od zmiany avatara. wkvrwia mnie ten guziec ze świecącymi gałami. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-03-22 01:51:20

ja od 4 tyg 5 razy w tygodniu jakieś zmiany już odczuwalne?

Ja pewnie po konsultacji też jakieś zmiany będę miał w treningu, zobaczymy jak to będzie. Dobra, lecę sobie dorobić, papatki

[...] temperatur. Pistolet był testowany, np. przez oddanie 10.000 strzałów w zmieniającej się temperaturze od -40 st. C do +200 st. C. Podczas próby nie pojawiły się żadne zmiany ani w strukturze tworzywa, ani w funkcjonowaniu całego pistoletu. W porównaniu do typowych metalowych modeli, broń Glock ma tu istotną przewagę w użytkowaniu - chwyt [...]

trzeba przyznac ze zmiany nie poszly w dobrym kierunku ale coz zrobic, zycie...

[...] lekko, problem z dziwnym stojakiem fronty 70x8 70x8 70x8 leciutko, bez żadnych nieprzyjemności wl z zatrzymaniem 60x5 70x5 80x3 85x2 92,5x6 92,5x6 lżej niż tydzień temu mimo zmiany kolejnosci + regres 77,5x12 dookoła swiata 6x15 6x15 6x15 6x15 żuraw ccx6 ccx6 ccx6 ss prostowanie n 10x 10x 10x 10x ss uginanie n x10 x10 x10 x10 progresja na obu [...]